Detox-Update

Ihr Lieben, seid Dienstag mache jetzt Detox und versuche meinen Körper ein bisschen zu endgiften. Allerdings ist das ganze ein bisschen 'fehlgeschlagen'. Ich glaube es lag daran, dass ich immer noch ein bisschen krank bin. Deshalb habe ich heute mit dem detoxen schon einen Tag früher aufgehört. Ich hatte extreme Bauchschmerzen und hab mich auch sehr schlapp gefühlt.. Ich werde es aber sicherlich nochmal versuchen, wenn ich zu 100% fit bin! 

Habt ihr schon Erfahrung mit Detox?

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Elena

Fünf-Tage-Detox

Ihr Lieben, ich habe mich dazu entschlossen eine Detox-Kur zu machen. Fünf Tage verzichte ich auf:

Tierische Produkte (vegan)

Bananen, Weintrauben

Zucker

Konservierungsstoffe

Getreide

Kaffee (trinke ich aber auch sonst nicht)

Salz
Alkohol
sehr viel Fett

Ich bin schon gespannt wie ich das meistern kann. Da ich es alleine machen werde.. Vor dem Frühstück, trinke ich eine heiße Zitrone. Außerdem möchte ich am Tag mindestens 1,5 Liter Wasser trinken und 1 Liter grünen Tee. Mein Ziel ist es, meinen Körper zu endgiften und Wassereinlagerungen zu minimieren. Zur Zeit bin ich krank und muss deshalb auf Sport während den Tagen größtenteils verzichten.. Ich hoffe aber ich werde schnell wieder gesund. Jeden Tag poste ich auf Instagram (@fitnessglitter) mein Detox-Essen und am Ende der fünf Tage werde ich hier auf dem Blog ein Fazit veröffentlichen!

Eine tolle Detox-Water-Idee!

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Elena

Mein Standard-Frühstück | Gesund, einfach, lecker

Ihr Lieben, wer mich bei Instagram verfolgt sieht oft mein Frühstück! Meistens ist es Haferbrei mit Früchten und Nüssen. Ich liebe liebe liebe dieses Frühstück einfach! Es gibt einem Power für den ganzen Vormittag, sättigt gut und schmeckt immer anders. Deswegen kann man auch nicht sagen, dasss das ein langweiliges Frühstück ist :D.

Ich wollte euch einmal mein persönliches Rezept dazu zeigen: 

1. Kernige Haferflocken in eine Schale geben.

2. Wasser im Wasserkocher aufkochen.

3. In der Zeit Obst schnibbeln.

4. Wasser über die Haferflocken geben. (So das alles gerade bedeckt ist)

5. Toppings dazugeben. (Nüsse, Früchte, Zartbitter-Schokostückchen, Chia-Samen, Zimt usw.)

6. Kurz ziehen lassen und genießen.

Perfekt passt darz ein grüner Tee, der regt eure Fettverbrennung an!

So kann man doch gut in den Tag starten. Falls ihr Bilder von eurem Frühstück bei Instagram hochladet, vergesst den Hashtag #Fitnessglitter nicht!

Was frühstückt ihr gerne?

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Elena

Realistische Vorsätze | Meine Vorsätze

Ich bin kein großer Freund von Vorsätzen und finde das ein Jahresanfang eigentlich der schlechteste Tag ist um sich Vorsätze zu machen, weil man sie spätestens Ende Februar schon wieder über Board wirft. Man sollte im Jetzt leben und sagen: Ich fange jetzt damit an und nicht Morgen, am Montag, im neuen Jahr..!

>>Das Leben ist zu schade, um es auf Morgen zu verschieben!<<

Also fangt JETZT an. Es ist der beste Zeitpunkt und nach 2 Monaten werdet ihr sagen: Gut, dass ich angefangen habe!

Natürlich sollten Vorsätze realistisch sein, manchmal ist es aber auch wichitg, über den Tellerrand hinauszuschauen. Denn manchmal schafft man das Unmögliche. Vielleicht aber, nehmen wir manche Veränderungen aber auch gar nicht richtig wahr. Deshalb sollten wir uns mehr beobachten und wahrnehmen. Kleinigkeiten schätzen lernen und im Moment leben. 

Mein erster Vorsatz ist auf jeden Fall, dass ich eine Liegestütze hinbekomme. Jetzt lachen einige, aber das ist wirklich ein großer Traum und ich möchte an einem Lauf teilnehmen. Außerdem möchte ich mich in meinem Körper wohlfühlen. Ich möchte mehr Ordnung halten und mein Geld für die richtigen Dinge ausgeben! Ich möchte mehr auf anderen zugeben und ihnen öfter ein Lächeln schenken und ich möchte mehr auf andere Rücksicht nehmen. Den Vorsatz besser in der Schule zu werden, mache ich mir erst gar nicht. Weil ich weiß, wenn ich mich mal ein bisschen anstrenge und anfange zu lernen, schaffe ich locker bessere Noten! Also haltet an euren Zielen fest. Ihr könnt alles erreichen!

Was sind eure Vorsätze?

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Elena

2014.

Habe meine Freude am bloggen gefunden.

Jeden Tag einen Post hochgeladen.

Wahnsinnig viel kommentiert auf anderen Blogs.

Mein Blog wuchs relativ schnell.

Hatte wenig Zeit für Freunde und Hobbys.

Irgendwann bekam ich ein Angebot Tanzunterricht zu geben.

Die Posts wurden immer knapper.

Privat lief es auch nicht so gut.

Zuviel gefeiert.

Keine Posts mehr hochgeladen.

So das war mein "Blog-Jahr" im Schnelldurchlauf! Ich habe in diesem Jahr wahnsinnig viele Gefühlslagen erlebt und war nach einem halben Jahr schlichtweg überfordert. Der Blog hat mein Leben bestimmt und ich habe stundenlang vor dem Laptop verbracht. Und dann brach alles auf einmal ein. Ich weiß nicht, was letzendlich der genaue Grund war, dass ich dann ganz mit dem Bloggen aufgehört habe.. Nun sitze ich auf meinem Bett und schreibe mit Leoni (einem wahnsinnig tollen Menschen). Durch ihr ist mir bewusst geworden wie viel Spaß mir das Bloggen eigentlich gemacht hat. Ich habe allerdings kein Bock mehr Hauls oder tausende Reviews hochzuladen. Das machen schon 1394723587 andere Blogger (dagegen habe ich natürlich nichts, ich finde die machen einen hervorragenden Job)! Deswegen wird es hier einfach um meine Gedanken gehen und mein Leben. Das kann Essen, Mode oder Sport sein. Es soll kein Zwang oder Druck sein. Ich habe mir fest vorgenommen, dass 2015 mein Jahr wird. GAMETIME!!! Aber dazu mehr im nächsten Post! Bei Instagram findet ihr mich unter FITNESSGLITTER. Also für alle die es noch nicht wisssen: Ich bin Elena, 15 Jahre alt und komme aus Nordrhein-Westfalen und ich liebe das Leben!

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Elena